platki owsiane

heh no witaj jogger coś Ty ich tak wcześnie wygonił? a moze nie smakowały im płatki owsiane na wodzie i sami pouciekali

Ja platki owsiane rano jem tak: 150g platkow zalewam 0,5l mleka i miksuje z czego uzyskuje taki koktajl Szybkie w przyrzadzeniu i szybko sie to pochlania ale niestety w smaku nie jest rewelacyjne

A dlaczego na sniadanie lepiej sa polecane platki owsiane niz otreb pszenne? Przeciez otreby maja wiecej bialka, blonnika, mniej T/WW no i kcal od platkow. A na dodatek w tej tabeli http://www.dobradieta.pl/tabele.php przy platkach owsianych pisze, ze Pordukt jest niewskazany.

[...] jeszcze taki zimny koktajl: -rozgniecione truskawki (brak blendera ) -mleko -slodzik wstawiam do lodowki na jakis czas, pozniej wypijam pyszny zimny niby-jogurt druga opcja (blizej do pelnowartosciowego posilku): - truskawki - twarog - slonecznik, orzechy - otreby (pewnie platki owsiane tez gites) - jakies 3lyzki jogurtu nat. - slodzik mniami

ok wrzucam teraz ma ok 700 kcal 100g sera twaróg chudy 200g mleko 0,5 150g jabłko 10g rodzynek 10g orzechy włoski 10g archaidowe 10g migdały 10g pestki z dyni 50g płatki owsiane mam pytanko jade na nieznacznie dodatnim bilansie a mimo to waga idzie mi w dół czemu sie tak dzieje? czy napewno jestem endo? sam juz nie wiem kurna pozdro!!!!!!!!!!!

Poprawilem to co mi podpowiedziliscie i teraz wyszlo mi cos takiego: 7.00 - sniadanie: Platki owsiane 50g Mleko 2% tluszczu 250 ml Rodzynki 25g Orzechy wloskie 25g Twaróg półłusty 50g B:27,5g T:26g W:69,4g 10.00 - drugie sniadanie: Jajo kurze, cale 88g Chleb razowy 100g Ser Gouda 25g Polędwica z indyka 25g Papryka czerwona 20g B:22,9g [...]

No, od razu lepiej:) Przy takich daniach od razu chce się odchudzać:) A nie tylko w kółko kurak, ryż, kasza, płatki owsiane itp itd...:)

A ładujesz się kretą na redukcji i to tylko przez jeden dzień? ellis wkleił tylko część abstractów lub wnioski. Gdyby poczytać je dokładniej lub badania, można to zrozumieć trochę lepiej zeby ten wyrzut insy był pomocny, musi to być spora ilość (~100g ww lub ww/b). Zgadza się, żeby w ciągu jednego dnia wysycić mięśnie kreatyną najbardziej jak [...]

"Wiele osób od dawna po treningu dostarcza białko + płatki owsiane i nie widzi różnicy w przyrostach" TEŻ DLATEGO TRZEBA PRÓBOWAĆ NA SOBIE , WIADOMO JEDNAK ŻE IM MNIEJ PRZYJMIEMY WĘGLI TYM HORMON WZROSTU BĘDZIE BARDZIEJ DZIAŁAŁ a z Carbo musisz próbować , ja kiedyś próbowałem i np jak przyjełem 60 było okej , a jak 80 czułem że się [...]

Aleks: przepraszam powinienem podać oczywiście te dane wiek: 27 lat Waga: 68 kg Wzrost 173cm poziom zatłuszczenia: nie wiem ale pewnie mały, jestem szczupły i raczej zaliczam się do ektomorfików, ciężko mi idzie z nabieraniem masy staż na siłce: na studiach 3 lata (wtedy doszedłem do 70 kg bez praktycznie niczego), potem dwa lata przerwy (waga 60 [...]

własnie szamie swoje pierwsze platki owsiane mleko do garka na to 100g platkow jak sie podgotuje dodaje pol jablka pokrojonego w kostke i troche cynamonu. do tego suszone morele sliwki i daktyle co powiecie?

Płatki owsiane 25g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 300g Orzechy włoskie 10g

[...] pakujesz tylko bialko, a wegli zero bo bys sie przekrecil, nie odcinamy, a redukujemy najlepiej w porach kiedy jest mozliwosc nie spalenia czyli np wieczorem. Rzuc np platki owsiane i do tego szejk jakis bialkowy czy twaroga albo serek wiejski i sniadanie idealne. UPD. teraz sie wyswietlily wszystkie odp Zmieniony przez - przk w dniu [...]

czym mozna zastapic -rodzynki platki owsiane i orzechy ?? Czy moge kupic musli i tym zastapic i czym mozna zastapic ogorek i marchewke?

czesc! czy dobrym posilkiem bedzie taki bajer przed treningiem kefir 400ml zmieszany z 50g orzechow wloskich + platki owsiane 50g + ser twrogowy chufy 100g. + 20 - 30 g rodzynek ? dzieki i pozdro !

witam sprawa ma się chleba czy jest duża różnica w chlebie razowym a zwykłym . Dietki jako takiej nie mam po prostu chce sie zdrowo odżywiać i nie jestem pewien czy chleb ma aż tak duży wpływ na to. Ograniczyłem tak zwaną " chemie" jem twaróg na noc płatki owsiane rano owoce warzywa i tylko ten chleb mnie dręczy

to z dziwnymi zaleceniami sie spotykasz moze komus chodzilo o jakies musli? Wiesz, platki owsiane lepiej smakują z rodzynkami i orzechami, niz z chlebem

Czytalem troche artykulow i postow, ale jakos nie trafilem na ta informacje. A moja dietka jest taka: I sniadanie mleko 100g platki owsiane 100g rodzynki 40g twarog poltlosty 50g orzechy wloskie 30g II sniadanie: bulki grahamki 80g ser gouda 50g szynka z indyka 60g pomidor 40g I posilek: bulki grahamki 80g szynka z indyka 60g pomidor 40g orzechy [...]

[...] diety to za wczesnie . zrob np tak , trzymaj sie 10 zasad zdrowego zywnienia , zamiast slodyczy dla smaku jedz owoce , zamiast smazonych kotletow zjedz piers z kurczaka jakas rybe etc . kartofle zamien na ryz , najlepiej brazowy . rob sobie musli wlasnej roboty na sniadanie , czyli np platki owsiane , rodzynki itp zamiast jakichs cornflakesow

Platki owsiane mleko rodzynki(suszone owoce) miod/kakao pestki dyni/slonecznika/oliwa twarog/jaja